Ile wody jest w organizmie?
Woda stanowi około połowy masy ciała dorosłego człowieka, ale dokładny udział zależy od płci, wieku i budowy. Najczęściej używanym oszacowaniem jest wzór Watsona z 1980 roku, który wylicza objętość wody z wzrostu, masy ciała i wieku. Kalkulator podaje wynik w litrach, jako procent masy ciała i z podziałem na płyn wewnątrz oraz na zewnątrz komórek.
Wzór i przykład
mężczyźni: 2,447 − 0,09516 × wiek + 0,1074 × wzrost + 0,3362 × masa, kobiety: −2,097 + 0,1069 × wzrost + 0,2466 × masa
- Mężczyzna: 30 lat, 180 cm wzrostu, 80 kg masy.
- Składnik wieku: 0,09516 × 30 = 2,85 litra na minus.
- Składnik wzrostu: 0,1074 × 180 = 19,33 litra.
- Składnik masy: 0,3362 × 80 = 26,9 litra.
- Razem: 2,447 − 2,85 + 19,33 + 26,9 = 45,82 litra, czyli 57,28 procent masy ciała.
| Płeć | Wiek | Wzrost | Masa | Woda w organizmie | Udział |
|---|---|---|---|---|---|
| Mężczyzna | 20 | 185 cm | 75 kg | 45,63 l | 60,84% |
| Mężczyzna | 30 | 180 cm | 80 kg | 45,82 l | 57,28% |
| Mężczyzna | 40 | 175 cm | 90 kg | 47,69 l | 52,99% |
| Kobieta | 30 | 165 cm | 60 kg | 30,34 l | 50,56% |
| Kobieta | 50 | 160 cm | 70 kg | 32,27 l | 46,1% |
Objętość samej krwi policzysz kalkulatorem litrów krwi, a dzienną porcję wody do wypicia kalkulatorem zapotrzebowania na wodę.
Najczęstsze pytania
Ile wody jest w organizmie człowieka?
U dorosłych zwykle od 45 do 60 procent masy ciała. Mężczyzna w wieku 30 lat, mierzący 180 cm i ważący 80 kg ma według wzoru Watsona około 45,82 litra wody, czyli 57,28 procent masy ciała.
Dlaczego kobiety mają mniej wody w organizmie?
Bo mają przeciętnie większy udział tkanki tłuszczowej, a ta zawiera znacznie mniej wody niż mięśnie. Kobieta w wieku 30 lat o wzroście 165 cm i masie 60 kg ma około 30,34 litra, czyli 50,56 procent masy ciała.
Czym różni się woda wewnątrzkomórkowa od zewnątrzkomórkowej?
Wewnątrzkomórkowa wypełnia wnętrze komórek i stanowi około dwóch trzecich całości. Zewnątrzkomórkowa to osocze i płyn tkankowy między komórkami, czyli mniej więcej jedna trzecia.
Czy zawartość wody zmienia się z wiekiem?
Tak, maleje. Noworodek ma jej około 75 procent masy ciała, dorosły około połowy, a u osób starszych udział spada dalej razem z ubytkiem masy mięśniowej. Dlatego męski wariant wzoru zawiera składnik wieku.
Czy to jest to samo co dzienne zapotrzebowanie na wodę?
Nie. Ten kalkulator szacuje, ile wody organizm już zawiera, a nie ile trzeba jej wypić. Dzienną porcję do picia liczy osobny kalkulator zapotrzebowania na wodę.