Wydolność i skład ciała
Pułap tlenowy i procent tkanki tłuszczowej z obwodów.
VO2max szacowany ze stosunku tętna maksymalnego do spoczynkowego jest przybliżeniem, a nie pomiarem laboratoryjnym, bo samo tętno maksymalne wylicza się z wieku. Procent tkanki tłuszczowej liczony z obwodów metodą amerykańskiej marynarki ma błąd rzędu kilku punktów, więc lepiej śledzić jego zmianę niż wartość bezwzględną.
Orientacyjna wydolność tlenowa.
Szacunek na podstawie obwodów ciała.
Policz stosunek obwodu talii do wzrostu i sprawdź, w którym przedziale wypada.
Jak wyliczyć FTP z testu 20-minutowego i jakie są strefy mocy? Policz próg, waty na kilogram i przedziały siedmiu stref treningowych.
Ile wynosi pułap tlenowy przy 2400 m w teście Coopera? Przelicz dystans z dwunastu minut biegu na VO2max oraz na średnie tempo i prędkość.
Ile wynosi wskaźnik Ruffiera przy tętnie 18, 30 i 22? Policz wskaźnik próby z trzydziestu przysiadów i trzech pomiarów tętna oraz zobacz, w którym przedziale skali wypada.